Der Vagusnerv erhält endlich die Aufmerkamkeit, die er auch verdient. Spielt er doch schließlich eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden.
Er ist der zehnte Gehinnerv und verläuft vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Kopf bis hinunter zum Bauchraum. Er ist verantwortlich für die Steuerung vieler Aspekte unseres Verhaltens und dient als regulierende Schaltstelle zwischen Gehirn und einiger wichtiger Organsysteme. Er ist außerdem der größte Nerv des parasympathischen Systems und verantwortlich dafür, von Anspannung wieder in die Entspannung, bzw. Harmonie zu wechseln. Mit anderen Worten, er ist für Erholung und Regeneration verantwortlich.
Wenn unser Vagusnerv blockiert ist, kann sich das in Stress, Ängsten und Unausgeglichenheit widerspiegeln, da unser gesamtes autonomes Nervensystem dann nicht länger in Balance ist.
Wer den Vagusnerv nicht unnötig reizen möchte, sollte eine hektischen Lebensstil, Stress ungesundes Essen und Bewegungsmangel vermeiden.
Vagusnerv beruhigen
Es gibt einige Möglichkeiten, wie wir unseren Vagusnerv wieder beruhigen, bzw. regulieren können und somit aktiv zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit beitragen. Einige Beispiele sind:
Waldspaziergänge
Meditation
Journal schreiben
kalt duschen
mit den nackten Füßen durch Gras laufen
Atemübungen
Yoga, Stretching
alle Arten von wohltuenden Massagen
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Vagus Nerv Harmonisieren, Trainieren und Stärken, so entsteht ein Ausgleich und Harmonisierung von Sympatikus und Parasympatikus. (Anspannung und Entspannung)
***Ich Leite Dich gerne in einer persönlichen Sitzung an, so dass Du diese Übungen innert wenigen Minuten Täglich für Dich Nutzen kannst und so mit Harmonie, mehr Vitalität, weniger Stress und so viel mehr Klarheit in Deinem Alltag unterwegs sein kannst.
Kontaktiere gerne Erich Matter direkt und er kann dir einige praktische Körper- wie auch Atemübungen zeigen, die zu sofortiger Beruhigung des Vagusnerves führen.
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