Es gibt nicht vieles, das uns ein Leben lang begleitet. Egal, in welcher Lebensphase wir uns gerade befinden, wie wir uns fühlen, ob wir schlafen, arbeiten oder Sport treiben, ob wir es bewusst oder unbewusst tun - auf Schritt und Tritt werden wir allen von UNSER ATEM begleitet.
Unser Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Er ist unser konstanter Lebensbegleiter und wenn wir ihn bewusst einsetzen, können wir mit ihm sogar zu einem gesunden und ausgeglichenen System beitragen.
(Dauer-)Stress hingegen kann zu einer Atemfrequenz führen, die wir eigentlich nur in "Flucht-" oder "Kampfsituationen" erleben.
Da der Atemvorgang oftmals völlig unbewusst abläuft, nehmen wir im Alltag nicht wahr, wenn unser Atem flach oder gar verkrampft ist. Die Folgen dieser Atmung können sich auf lange Sicht gesehen in gesundheitlichen Beeinträchtigungen widerspiegeln und haben ebenfalls einen negativen Einfluss auf unser parasympathisches Nervensystem.
"Richtig atmen"
Bei einer gesunden Atmung fließt der Atem ohne Anstrengung in den Körper und dann wieder raus. Dabei strömt der Atemzug bis in den Bauch, in den Rücken und sogar bis ins Becken sollte er spürbar sein.
Ab sofort bietet Erich in all seinen Coachings, Behandlungen und Kursen ein sogenanntes "Stress EKG" an, also eine Messung deiner Herzfrequenzvariabilität. Im Anschluss erhältst du eine für dich individualisiert abgestimmte Atemübung, die du direkt ausführen kannst. Diese Atemübung wird audiovisuell angeleitet, sodass du dich ganz auf deinen Atem konzentrieren kannst. Die Atmung wird mithilfe einer Kugel (siehe Bild) dargestellt und du kannst ihr mit deinem Atem einfach folgen, wenn sie sich aufbläst, bzw. schrumpft.
Der Entspannungseffekt, den die Atemübung auf dein System bewirkt hat, kann im Anschluss nochmals mittels der Nilas Messung überprüft werden.
Individuelle Begleitung
Jedes Anliegen ist einzigartig, und daher biete ich individuelle Begleitung an.
Melde dich jetzt bei mir und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten begleiten kann.
Kontaktiere mich telefonisch oder per WhatsApp unter +41 78 402 86 92 oder per E-Mail an erich@erichmatter.com.
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